Quelle température et quelle durée pour le bain froid ? Guide scientifique complet : tableau températures/effets, durées selon objectif, zones de danger, progression débutants et FAQ.
Le bain froid augmente la dopamine de 250% et la noradrénaline de 530%. Découvrez la science derrière l'euphorie post-immersion et ses bienfaits durables.
