Articles tagges "récupération" - ImmersionFroide.ch

Sportif récupérant dans un bain glacé après l'entraînement avec glaçons et thermomètre

Récupération sportive • 5 avril 2026 • 11 min de lecture

Bain glacé après le sport : le guide complet pour optimiser votre récupération

Bain glacé après le sport : timing, température, durée selon votre discipline. Protocoles endurance, musculation, CrossFit et sports collectifs basés sur les études.

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Chronomètre et bain froid symbolisant le timing optimal pour la récupération sportive

Récupération sportive • 1 mars 2026 • 7 min de lecture

Bain froid après le sport : timing

Le timing du bain froid après le sport est crucial. Découvrez quand prendre votre bain glacé selon votre type d'entraînement et vos objectifs sportifs.

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Athlète de CrossFit se plongeant dans un bain froid après un WOD intense

Récupération sportive • 18 janvier 2026 • 7 min de lecture

CrossFit et bain froid : récupération

Le bain froid est-il l'allié idéal des crossfiteurs ? Découvrez quand l'utiliser, quand l'éviter et les protocoles adaptés au CrossFit.

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Sportif suisse utilisant un bain froid pour la récupération après l'entraînement

Récupération sportive • 10 janvier 2026 • 7 min de lecture

Bain froid et récupération sportive

Comment utiliser le bain froid pour optimiser votre récupération sportive. Protocoles, timing, températures et conseils pour sportifs suisses.

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Athlète de haut niveau utilisant le bain froid dans sa routine de récupération

Protocoles • 20 décembre 2025 • 8 min de lecture

Bain froid : protocole haute performance

Protocoles avancés de bain froid pour sportifs de haut niveau. Timing, température et périodisation pour la performance optimale.

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Footballeur professionnel utilisant un bain froid pour la récupération après un match

Récupération sportive • 5 décembre 2025 • 7 min de lecture

Bain froid et football professionnel

Comment les footballeurs pros utilisent le bain froid pour récupérer. Protocoles des grands clubs, timing et température idéale après un match.

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Illustration d'un protocole de contraste alternant bassin chaud et bassin froid

Protocoles • 28 novembre 2025 • 7 min de lecture

Bain de contraste chaud-froid

Guide complet du bain de contraste chaud-froid. Protocoles détaillés, bienfaits prouvés, erreurs à éviter et conseils pour pratiquer à domicile.

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Traileur amateur suisse pratiquant le bain froid pour sa récupération sportive

Témoignages • 8 novembre 2025 • 7 min de lecture

Bain froid et récupération : témoignage

Nicolas, traileur amateur à Fribourg, raconte comment le bain froid a révolutionné sa récupération sportive et sa vie quotidienne.

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Coureur de trail immergeant ses jambes dans un torrent alpin froid après une course

Récupération sportive • 22 septembre 2025 • 7 min de lecture

Running et trail : le bain froid

Protocoles de bain froid pour coureurs et traileurs. Récupération optimale après marathons, ultras et entraînements intensifs en Suisse.

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Comparaison visuelle entre un bain froid et une chambre de cryothérapie

Science & recherche • 28 juillet 2025 • 7 min de lecture

Bain froid vs cryothérapie

Bain froid ou cryothérapie en chambre ? Comparaison détaillée des bienfaits, coûts, efficacité et accessibilité en Suisse.

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Pratiquant de musculation réfléchissant au timing du bain froid post-entraînement

Récupération sportive • 18 juin 2025 • 7 min de lecture

Bain froid et musculation

Le bain froid nuit-il à la prise de muscle ? Analyse scientifique du timing, des protocoles et des solutions pour les pratiquants de musculation.

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